In dialoog met de innerlijke vredestichter

In dialoog met de innerlijke vredestichter over omgaan met spanningen van conflicten

Eén van de krachtige manieren om helderheid te krijgen over interne processen en constructen in je brein is om je benieuwde innerlijke volwassene in gesprek te laten met het fenomeen. Als je zo’n oefening voor het eerst doet, kan het ongrijpbaar lijken. Om je iets bij zo’n gesprek voor te stellen, deel ik een persoonlijk innerlijk gesprek met van mijn benieuwde volwassene (BV) mijn innerlijke vredestichter over omgaan met spanningen van conflicten.

---

BV: Ha, vredestichter. Je bent altijd gericht op het behouden van harmonie en het oplossen van conflicten. Laten we het erover hebben hoe we effectief om kunnen gaan met spanningen van conflicten en tegelijkertijd onze eigen energie te behouden.

Vredestichter: Ha, benieuwde volwassene. Ja, ik wil altijd dat iedereen zich goed voelt en vermijd graag conflicten. Maar soms voel ik me uitgeput. Ik voel alle emoties bij iedereen en snap iedereen zo goed. Ik wil dan de brug slaan tussen hen, wat mij enorm veel energie kost.

BV: Dat begrijp ik, dat zie ik ook. Zullen we erover nadenken hoe we onze vaardigheden in conflictbeheersing kunnen gebruiken om onze eigen energie te beschermen? Wat als we leren hoe we betrokken kunnen zijn bij conflicten zonder onszelf te verliezen?

Vredestichter: Ik wil niet dat anderen zich ongemakkelijk voelen. Maar soms voel ik me machteloos als conflicten escaleren.

BV: Kunnen we proberen te begrijpen dat we geen controle hebben over de reacties van anderen?

Vredestichter: Dat zou afstandelijk zijn! Ik wil me niet afzijdig houden. Ik wil er echt zijn voor anderen.

BV: Dat is een nobele intentie, maar hoe zorgen we dan ook voor onszelf? Wat als we proberen te leren hoe we er kunnen zijn voor anderen terwijl we ook voor onszelf zorgen? Misschien kunnen we effectieve communicatietechnieken gebruiken om betrokken te blijven zonder onze eigen energie te verliezen.

Vredestichter: Dat klinkt als een verstandige benadering. Maar soms voel ik me zo geabsorbeerd door de emoties van anderen dat ik vergeet op mezelf te letten.

BV: Dat snap ik. We kunnen leren hoe we onze empathie kunnen combineren met zelfzorg. Wat als we bewust momenten inplannen om te herstellen en ons emotionele evenwicht te bewaren?

Vredestichter: Dat zou heerlijk zijn. Ik wil graag leren hoe ik conflicten effectief kan beheersen zonder mijn eigen energie te verliezen.

BV: Geweldig. Zo kunnen we anderen ondersteunen terwijl we onze eigen energie behouden en onszelf blijven.

---

Ook een dergelijk gesprek tot stand brengen? Probeer het gewoon eens en houd het bijvoorbeeld tien dagen vol. Je zult versteld staan van de inzichten die het je oplevert. Liever oefenen onder leiding van een coach? Neem contact op voor een kennismakingsgesprek.

* De vredestichter is één van de negen typen in het enneagram. Wil je meer hierover weten, lees dan mijn pagina over methodieken. Daar staat kort iets over het enneagram toegelicht. Wil je erover doorlezen, dan raad ik het boek aan ‘Het enneagram en het team in jezelf‘ van F. Schaaper en A. Ressang.

Foto: Freepik