Gemis rond Kerstmis

Kerstmis is bij uitstek een feest van samenzijn. Maar voor velen is het ook een periode waarin je gemis of eenzaamheid extra kunt voelen. Hoe kun je omgaan met zulke gevoelens in de kersttijd?

Gemis

Ben je een dierbare verloren, dan kunnen juist de feestdagen herinneringen oproepen. Dat kan intens zijn of ongemakkelijk voelen. Je wilt de sfeer niet verpesten, maar zit wel met je gevoelens. Wat je kunt doen is bewust herdenken. Reserveer een momentje. Steek een kaarsje aan of breng een toost uit. Of deel herinneringen. Praat over de overledene of vertel een anekdote. Of doe iets speciaals ter nagedachtenis: draai het favoriete lied of maak het lievelingstoetje. Zo geef je ruimte aan het gemis.

Rouwen

Als je recent een verlies hebt meegemaakt, is een vrolijk kerstfeest niet het eerste waar je op zit te wachten. Realiseer je dat het niet nodig is om vrolijk te doen als je je verdrietig voelt. Geef ruimte aan je emoties en praat erover met mensen die je vertrouwt. Feest vieren zoals gebruikelijk is geen moeten. Doe wat goed voelt. Vier het klein of kies voor een rustige dag alleen. Als het zwaar is, zoek steun bij een vriend, familielid of een professional. Je gevoelens delen lucht op.

Eenzaamheid

Misschien heb je niet een dierbare verloren, maar ervaar je wel eenzaamheid of gebrek aan emotionele verbinding. Bijvoorbeeld omdat je familie of vrienden ver weg wonen, je een scheiding achter de rug hebt of over het algemeen moeite hebt met aansluiting vinden. Dan kun je je geïsoleerd voelen. Om van Kerstmis toch een feest van samen te maken, kun je overwegen om een gezelschap op te zoeken. Ben je erg ondernemend, dan kun je zelf een bijeenkomst, kerstdiner of spelletjesmiddag organiseren. Ben je meer afwachtend, breng dan tijd door met andere eenzamen, zoals mensen in een zorginstelling of verzorgingstehuis. Of meld je aan als vrijwilliger bij de voedselbank of een maaltijdbezorgdienst. In alle gevallen: bel vrienden en familie op, deel je gevoelens met vertrouwelingen en zorg goed voor jezelf. Doe iets waar je van geniet, zoals een frisse duik, lange wandeling, een goed boek of een film.

Liefde

Voor iedereen geldt: praten helpt. Juist in deze periode kan het helend zijn om met anderen te praten en samen stil te staan bij je gevoel. Of je nu herdenkt, rouwt of een nieuw begin maakt; kerstmis gaat uiteindelijk om liefde. En liefde blijft bestaan, ook als de mensen die we liefhebben niet (meer) fysiek bij ons zijn.

Fijne feestdagen gewenst 🎄