Zin in de overgang

Zin in de overgang?! Wie heeft er nou zin in de overgang? Dacht je nét nog dat je fris en fruitig was, blijk je in de bloei van je slijtage te zijn! Als je dacht dat deze blog over de zin in seks of intimiteit zou gaan tijdens de overgang, moet ik je teleurstellen. Deze blog gaat over hoe zingeving tijdens de overgang een rol kan spelen in je transformatie.

Zinderend

De één kan het woord overgang niet meer horen, de ander ontdekt net wat het is. Of althans, kán zijn, want de overgang verloopt voor elke vrouw verschillend. Voor veel vrouwen om mij heen, inclusief mijzelf, is de overgang een uitdagende periode, zowel fysiek als emotioneel. Hoe is het met jou en de overgang? Hoe zorg jij ervoor dat je deze fase met zelfvertrouwen en welzijn doorkomt? Welke rol speelt zingeving in deze fase van je leven? En maak jij je partner deelgenoot van je ervaringen?

Kort lontje

Toen ik een aantal jaren geleden soms ineens een korter lontje had, regelmatig slechter sliep, moeilijker uit mijn woorden kwam en sneller een vol hoofd had, vond ik dit niet alleen lichamelijk, maar ook emotioneel belastend. En verwarrend. Toen me duidelijk werd dat mijn klachten samenhangen met mijn veranderende hormonen én onze kinderen tegelijkertijd aardig aan het puberen waren geslagen, heb ik mijn man de keuze voorgelegd: “Je kunt nu nog kiezen om te gaan. Maar als je blijft, zul je de hele periode met ons moeten uitzitten.” Dat klinkt nogal cru, maar voor mij was het op dat moment volkomen logisch als hij het vooruitzicht van mijn overgang en de puberjaren van onze kinderen als schrikwekkend zou ervaren. En beide duren nu eenmaal járen! Mijn man lachte eens hartelijk, koos ervoor om te blijven en daarmee leek de kous af.

Veel te ontdekken

Maar voor het proces dat overgang heet was de kous natuurlijk helemaal niet af, maar nog maar net begonnen. Er is ook zo veel te leren en ontdekken! Juist omdat de periode zich goed leent om vragen als ‘wie ben ik eigenlijk als ik alleen maar ‘ik’ hoef te zijn.’ En de hormonen meehelpen om wat ‘egocentrischer’ (lees: minder verzorgend naar anderen) te worden. Daarom gaat voor mij de overgang naast de ongemakken en klachten, niet louter om het lichamelijke. Ik voel er wel wat voor om met dr. Christiane Northrup te spreken: “De overgang is een kans om opnieuw uit te vinden wie je bent.” Juist daarom komen meer vrouwen in de overgangsperiode met zingevingsvragen in mijn praktijk.

Goed voor jezelf zorgen

Natuurlijk kun je bepaalde fysieke klachten pareren door er een gezond leven op na te houden. Het dag-nachtritme volgen, voldoende rust nemen, ook overdag, bewust tot rust komen voor bedtijd, elke dag een frisse neus halen, lekker in beweging blijven, gevarieerd en onbewerkt eten helpt voor iedereen. Toch kan het zijn dat dat voor jou onvoldoende is. Dan is het fijn om je te verdiepen in hoe de overgang werkt, wat jij ervaart en hoe de klachten samenhangen met de overgang of misschien duiden op iets onderliggends, zowel fysiek als emotioneel. Ik durf zelfs een stapje verder te gaan en te beweren dat je ook kunt onderzoeken hoe je naast emotioneel ook psychisch en spiritueel een verandering doormaakt. En kunt onderzoeken welke rol zingeving hierin speelt voor jou.

Jouw overgang helder in beeld

Het is hoe dan ook aan te raden om je te verdiepen in hoe de overgang jou beïnvloedt. Probeer hiervan een duidelijk beeld te krijgen. Voor een beter overzicht kun je een dagboekje bijhouden. Dan kun je beter ontdekken of er een trend in zit en met welke regelmaat symptomen of emoties terugkomen. Noteer ook waar je wel en juist geen energie van krijgt of zin in hebt. Van welke bezigheden je van gaat stralen en wat je afmat. Praat met zussen en vriendinnen over wat je ontdekt voor steun en herkenning.

Je hoeft het niet alleen te doen

Is er meer aan de hand of twijfel je of jouw klachten samenhangen met de overgang, bezoek dan een overgangsconsulente. Dat kan zonder verwijzing, je kunt zelf een afspraak maken. Er is een kans dat de vermeende burn-out of depressieve klacht niet op zichzelf staat, maar samenhangt met je transformatie. Een overgangsconsulente kan je informeren over mogelijke behandelingen zoals hormoontherapie of adviseren over passende natuurlijke remedies zoals mindfulness, meditatie of ademhalingsoefeningen. Of je doorverwijzen. Sommige symptomen zul je wellicht moeten accepteren of verdragen. En ook dat zal beter gaan als je snapt waarin je je bevindt en als je ervaart dat je zelf het roer in handen hebt om door deze fase te navigeren.

Hoe ga jij om met de overgang en de veranderingen die deze fase met zich meebrengt? Hoe ervaar jij zin in de overgang? Welke rol speelt zingeving voor jou en hoe geef jij dit de ruimte? Laten we linken, stuur me daar een DM of reageer via de contactpagina, ook als je eens wilt doorpraten over dit onderwerp of onderwerpen uit eerdere blogs.