Rouwen is pendelen tussen verdriet en herstel

De rouw die we het beste herkennen is het verlies van een dierbare. Maar rouw kent vele vormen. Je kunt rouwen om het verlies van een relatie, een baan, je gezondheid, woonplaats of bijvoorbeeld een toekomstbeeld dat niet (meer) haalbaar is. Ook levend verlies, bijvoorbeeld als een geliefde dementerend is, is een vorm die voorkomt. Rouw is niet alleen tranen en pijn; het is ook de zoektocht naar een nieuw evenwicht. Hoe ga je verder als iets essentieels wegvalt?

Het eiland van verlies en het eiland van herstel

Rouwen, het verweven van het verlies in je leven, kun je zien als een proces waarin je heen en weer beweegt tussen twee ‘eilanden’. Er is het eiland van verlies, waar je je verdriet toelaat, rouwt en herinneringen koestert. En er is het eiland van herstel waar je je leven weer oppakt, afleiding zoekt en nieuwe perspectieven ontdekt.

Als je te lang op het eiland van verlies blijft, is er kans dat je verdrinkt in het verdriet. Maar als je alleen op het eiland van herstel blijft, loop je het risico dat je je gevoelens gaat verdringen. Daarom is het belangrijk om met een denkbeeldig roeibootje heen en weer te pendelen tussen deze twee werelden.

Rouw is nooit lineair

Manu Keirse, expert in rouwverwerking, benadrukt dat rouw geen rechte lijn is met een duidelijk begin en einde. Het is een golvende beweging, waarin momenten van intens verdriet worden afgewisseld met periodes van rust en acceptatie. Hij stelt dat rouw een liefdevolle reactie is op verlies: je rouwt omdat je hebt liefgehad.

Hoe vind je balans?

• Sta jezelf toe om te rouwen. Geef ruimte aan je verdriet, zonder oordeel. Het mag er zijn.
• Gun jezelf ook herstel. Zoek momenten van vreugde, zonder schuldgevoel. Lachen betekent niet dat je niet meer rouwt.
• Zoek steun. Praat met anderen, of dat nu vrienden, een rouwgroep of een professional is. Manu Keirse benadrukt hoe belangrijk het is om rouw te delen.
• Wees geduldig met jezelf. Rouw heeft geen vaste tijdlijn. Je hoeft niet over iets heen te komen, maar leert er geleidelijk mee leven. In het beste geval groei je om je verlies heen.

Waar sta jij?

Herken jij het beeld van de twee eilanden? Waar bevind jij je nu? En hoe zorg jij ervoor dat je blijft pendelen tussen verdriet en herstel?

——————

Zijn we nog niet gelinkt? Daar moeten we nodig verandering in brengen! Ga naar Linkedin, klik op mijn profiel en stuur me een connectieverzoek of klik op ‘volgen’. Dan krijg je elke week mijn blog in je tijdlijn. Zin om over dit onderwerp door te praten? Neem contact met me op.