Pleaser en weer plezier vinden?

Je bent continu bezig anderen gelukkig te maken. Je eigen interesses en bezigheden verdwijnen naar de achtergrond. Het resultaat is een leegte waarin je jezelf niet meer herkent. Hoe kun je je enthousiasme terugvinden en tegelijkertijd leren om je eigen behoeften te respecteren? In deze blog onderzoek ik de relatie tussen pleasegedrag en plezier. En hoe je die balans kunt herstellen.

Ik vervreemdde van mezelf

Als kind al had ik geleerd dat mijn eigen verlangens ondergeschikt waren aan het collectief. Niet alleen om de lieve vrede te bewaren, maar ook omdat ik dacht dat aardig zijn betekende dat ik altijd ‘ja’ moest zeggen. Dat ik altijd aan de verwachtingen van anderen moest voldoen. Mijn eigen gevoelens en interesses schoof ik onbewust opzij. Mijn motto was: zij blij, mij blij. Dat ikzelf de belangrijkste in mijn leven ben, had ik toen nog niet geleerd. Laat staan hoe ik op een gezonde manier mijn grenzen aan kon geven.

Huh, ik vind het niet meer leuk…

Maar na al dat rekening houden met anderen ervaarde ik een leegte in mijzelf. Wat ik eerder met enthousiasme deed, werd meer routinematig en voelde als een verplichting. Mijn oorspronkelijke plezier leek verdwenen. Mijn activiteiten gaven me geen energie meer. Ik begon met af te vragen hoe ik het plezier weer kon terugvinden.

hoe kan dat nou?

Als je iets al vaker gedaan hebt, leun je meer op routine. Je hebt dan nauwelijks creativiteit meer nodig. Je raakt verveeld. Dat gebeurde. Als je dan ook nog dingen doet omdat je aardig gevonden wilt worden, kun je burn-out raken. Dat gebeurde. Of je verliest je plezier simpelweg omdat je leven in een andere fase is gekomen. Ook dat gebeurde. Je bent gegroeid en veranderd. Het is belangrijk om je passie opnieuw te vinden, zodat je je werk en leven weer met enthousiasme kunt benaderen.

Hoe vind ik het plezier terug?

Om weer plezier te krijgen in wat je doet, is even stilstaan bij waar je vroeger blij van werd een goed begin. Ook de vraag wat je nu zou willen leren of ervaren kan je vuurtje weer aanwakkeren. Probeer gewoon eens nieuwe activiteiten of hobby’s uit en verken andere interesses. Of praat erover met anderen. Wat vinden zij leuk, welke activiteiten geven hen plezier? Laat je door hen enthousiasmeren en inspireren.

Wat helpt mij?

Mij helpt het om terug te grijpen op wat ik vroeger leuk vond: dingen mooi maken. Nu ik me daarvan bewust ben, kies ik vaker activiteiten die daarbij passen. Ook ben ik dol op leren en groeien. Ik verwen mezelf zo nu en dan met een boek dat me aanspreekt (zonder de verplichting om het uit te lezen). Door bewust tijd te maken voor ontspanning, een wandeling in het bos, een goed boek, een fijne ontmoeting, een interessante podcast, kom ik meer aan mijn trekken en herstelt zich de balans tussen geven en nemen. Ik heb inmiddels geleerd gezonde grenzen te stellen en aan te geven waar ik behoefte aan heb. Dat begon met kleine stapjes, maar werd steeds vanzelfsprekender. Ik respecteer mezelf meer, waardoor mijn tevredenheid en blijdschap groeit.

Herken jij de spagaat tussen pleasegedrag en het verlies van blijdschap? Welke stappen heb jij al gezet, of welke obstakels ervaar je? Leuk als je terugpraat! Dat kan in de comments hieronder of op LinkedIn. Doorpraten over dit onderwerp? Neem contact met me op of bel/app voor een gratis inspiratiegesprek.