De irritatie-valkuil

Regelmatig trap ik in de irritatie-valkuil. In mijn relatie en gezin streef ik naar harmonie, onderling begrip en een geoliede machine. Hier stop ik veel energie in, omdat ik me prettig voel in een harmonieuze omgeving. Mijn valkuil is, dat ik pleasegedrag laat zien of ga redden. Beide kost mij bakken met energie, die ik onbewust uitbetaald wil zien.

Wat doe je dan?

Onbedoeld schik ik me naar ieders rooster en kom ik zelf bedrogen uit met tijd, aandacht en betekenisvolle contacten, omdat ik niet tegelijkertijd mijn eigen behoeften en verlangens op mijn prioriteitenlijst heb staan. In mijn hoofd stapelen de irritaties zich op; ik spaar zegeltjes. Alle irrationele gevoelens gooi ik in een beerput, die langzaam volloopt. Tot de beerput vol is. Dan ben ik chagrijnig en sluit ik me af van iedereen. Op die manier bereik ik het tegenovergestelde van waar ik naar verlang. En ik doe het nota bene helemaal zelf… 

De irritatie-valkuil

De irritatie-valkuil komt veel voor bij pleasers die net als ik harmonie, samenwerken en vrede nastreven. Ben jij een pleaser? Heb je de neiging om je eigen behoeften en gevoelens opzij te zetten om conflicten te vermijden en anderen tevreden te stellen? Dan zul je vast ook ontdekt hebben dat dit kan leiden tot opgekropte frustraties en irritaties, omdat je vaak niet uitspreekt wat je stoort. Als je niet oppast blijf je je aanpassen en geef je toe, zelfs als dat ten koste gaat van je eigen grenzen.

De beerput gaat open

Uiteindelijk bouwt de spanning zich op in je op (jouw beerput is vol) en de beerput gaat open. En hoe je dan reageert is vaak precies het tegenovergestelde van wat je wilt bereiken. Je barst voor anderen onverwacht uit in woede of je stelt je ‘ineens’ passief-agressief op. Dit ondermijnt juist de harmonie die je zo graag wilde behouden. De sleutel om de irritatie-valkuil te vermijden, is je gevoelens leren herkennen en je gevoelens op een assertieve en respectvolle manier uiten. Door eerlijk te communiceren over wat je dwarszit, kun je ook als pleaser gezonde relaties opbouwen en op een evenwichtige manier aan je behoefte aan harmonie en samenwerking tegemoetkomen.

Herkenbaar? Hoe werkt het voor jou?